Gainomax Recovery
Mitä Gainomax Recovery sisältää? Milloin tuotetta tulisi käyttää? Mitä makuja on saatavana? Täältä löydät vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin.
Mitä Gainomax Recovery sisältää?
Gainomax Recovery on maitopohjainen maustettu juoma, johon on lisätty juuri se määrä proteiinia, hiilihydraatteja ja muita ravintoaineita, jota keho tarvitsee harjoittelusta palautumiseen ja fyysisen harjoittelun tehon maksimoimiseen. Gainomax Recovery on vähälaktoosinen.
Kevytmaito, joka on Gainomax Recoveryn perusta, on tuoretta maitoa Piitimen ja Luulajan alueen lehmistä Norrbottenista. Tuoreessa maidossa on luonnostaan runsaasti laadukasta proteiinia (paljon välttämättömiä aminohappoja), kalsiumia ja B-vitamiineja, kuten esim. riboflaviinia ja B12-vitamiinia. Tuote on vähärasvainen. Lue lisää tuotteen koostumuksesta täältä (sisäinen linkki koostumukseen, Tietoa Gainomax Recoverysta).
Milloin Gainomax Recoverya tulisi juoda?
Gainomax Recovery on harjoittelun jälkeen juotava palautusjuoma. Palautuminen on tehokkainta, kun nauttii juoman 30 minuutin kuluessa harjoittelun jälkeen.
Onko proteiinien ja hiilihydraattien yhdistelmä hyvä?
Kyllä. Hiilihydraattien ja proteiinien yhdistelmä on paras mahdollinen tapa palauttaa lihaskudokset harjoittelun jälkeen, koska se antaa synergistisen tehon. Hiilihydraatit nostavat insuliinitasoa ja proteiini auttaa kohottamaan insuliinitasoa entisestään, jotta glykogeenin varastointi lihaksiin tehostuu verrattuna siihen, jos saat vain hiilihydraatteja.
Miksi on tärkeää saada niin paljon hiilihydraatteja ja proteiinia harjoittelun jälkeen?
Harjoittelun tehon maksimoimiseksi on tärkeää täyttää kehon energiavarastot heti harjoittelun jälkeen. Tällöin keho tarvitsee eniten hiilihydraatteja ja proteiinia, jolloin keho myös helpoiten vastaanottaa niitä.
Voinko saada yliannostuksen Gainomax Recoverya?
Kyllä. Gainomax Recovery sisältää melko paljon proteiinia. Jos juot monta pakkausta (4-5 kpl) päivässä, muista, että munuaiset joutuvat tekemään paljon töitä proteiinin hajottamiseksi. Jos sinulla on diabetes, vältä liian suurta Gainomax Recoveryn saantia, koska se sisältää paljon nopeita hiilihydraatteja. Diabetespotilailla on usein munuaisten vajaatoiminta.
Maito on vähälaktoosinen, kun siihen lisätään laktoosia pilkkovaa entsyymiä (beetagalaktosidaasi). Ainakin 80% maidon laktoosista pilkkoutuu yksinkertaisiksi sokereiksi glukoosiksi ja galaktoosiksi. Nämä monosakkaridit antavat tuotteelle hieman makeamman maun ja ne imeytyvät laktoosia helpommin ohutsuoleen. Viimeiseksi mainitulla seikalla saattaa olla suuri merkitys laktoosille herkille urheilijoille.
Maitoproteiini: Gainomax Recoveryyn on lisätty kalsiumia ja proteiinia kalsiumkaseinaatilla (maitoproteiini), jota valmistetaan maidosta. Tuotteessa on kalsiumia yhteensä 180 mg/100ml. Kalsium on tärkeää luustolle. Kaseinaatti on laadukas proteiini, jossa on runsaasti välttämättömiä aminohappoja.
Maltodekstriini ja sokeri: hiilihydraatteja palautumisen, suorituskyvyn ja maun tehostamiseksi. Maltodekstriini ja sokeri ovat helposti imeytyviä hiilihydraatteja (korkea GI). Tämä merkitsee sitä, että keho voi käyttää niitä nopeasti hyväkseen täyttääkseen glykogeenivarastoja.
Aromiaineet: luontaisia tai luontaisen kaltaisia aromiaineita käytetään antamaan tuotteelle hyvä maku.
Miten paljon tavallista kevytmaitoa minun täytyy juoda, jotta saavutan Gainomax Recoveryn sisältämän proteiini- ja hiilihydraattimäärän?
Gainomax Recovery -pakkauksen sisältämään proteiinimäärän saavuttaaksesi sinun täytyy juoda noin 6 dl kevytmaitoa.
Gainomax Recovery -pakkauksen sisältämään hiilihydraattimäärän saavuttaaksesi sinun täytyy juoda noin 8 dl kevytmaitoa. Kevytmaidon hiilihydraatit ovat kuitenkin laktoosimuodossa, eivät Gainomax Recoveryn sisältämässä yhdistelmässä; nopeat hiilihydraatit – pilkottu laktoosi (glukoosi + galaktoosi), maltodekstriini ja sokeri.
Miten kovaa tai paljon joudun harjoittelemaan, jotta Gainomaxin juominen kannattaisi?
Se on tietenkin yksilöllistä. Jos olet harjoitellut tunnin verran ja olet väsynyt, olet myös käyttänyt paljon kehon energiasta ja sinun täytyy täyttää kehon energiavarastot.
Eikö Gainomax ole vain huippu-urheilijoille?
Ei. Kaikki säännöllisesti harjoittelevat hyötyvät harjoittelusta enemmän Gainomax Recoveryn avulla. Se soveltuu kaikille, jotka harjoittelevat säännöllisesti ja haluavat harjoittelun jälkeen terveellisiä ja luonnollisia ainesosia sisältävän palautumisjuoman.
Voiko Gainomax lihottaa?
Lihomisen estämiseksi sinun tulee kuluttaa enemmän energiaa kuin saat sitä ravinnosta. Jos vain syöt, etkä liiku, lihot. Gainomax Recovery on suunniteltu nautittavaksi 30 minuutin kuluessa harjoittelun jälkeen, jolloin kehon varastot vaativat akuutisti täyttämistä. Jos olet huolissasi lihomisesta, sinun tulee vähentää energiansaantia muina aikoina kuin harjoittelun jälkeen.
Jos syön tasapainoista ravintoa, miksi joisin Gainomaxia?
On tärkeää, että ravinto koostuu oikeassa suhteessa hiilihydraateista, proteiinista ja rasvasta. Monet ovat kuitenkin huolimattomia palautumisen kanssa heti harjoittelun jälkeen, jolloin keho tarvitsee eniten hiilihydraatteja ja proteiinia. Harjoituksen jälkeen keho myös helpoiten ottaa vastaan hiilihydraatti ja proteiini täydennystä. Mielestämme Gainomax Recovery on täydennysateria ennemmin kuin korvike tavalliselle ravinnolle. Gainomax on hyvä vaihtoehto silloin, kun haluat antaa keholle mahdollisuuden palautua parhaiten harjoittelun jälkeen.
Pitääkö minun siis korvata osa ravinnostani Gainomaxilla?
Mielestämme Gainomax on täydentävä ateria normaalissa ruokavaliossa. Gainomax ei korvaa oikeaa ateriaa, vaan auttaa jaksamaan heti harjoituksen jälkeen nautittuna oikean aterian ääreen.
Miksi minun pitäisi juoda Gainomaxia muiden jauhetuotteiden sijaan?
Gainomax Recovery on luonnollinen maitopohjainen palautumisjuoma. Sen koostumus on hyvä: se sisältää laadukasta proteiinia ja hiilihydraatteja. Jauheet eivät ole aina yhtä täydellisiä koostumukseltaan. Niihin täytyy myös lisätä vettä tai maitoa ja seosta tulee sekoittaa reilusti, jotta jauhe sekoittuisi täysin. Gainomax Recovery on heti valmis juotavaksi ja siksi sitä on helpompi käyttää. Gainomax on myös erittäin hyvän makuinen.
Voinko juoda Gainomax Recoverya, jos olen raskaana tai imetän?
Kyllä. Gainomax ei sisällä vitamiini- tai mineraalilisiä, jotka voisivat vaikuttaa sikiöön/lapseen.
Voinko juoda Gainomax Recoverya, jos minulla on diabetes?
Kyllä. Muista kuitenkin, että verensokeri kohoaa nopeasti juotuasi Gainomaxia, joten on hyvä olla varovainen! Jos olet epävarma, kysy ohjeita lääkäriltäsi.
Huononeeko Gainomax Recoveryn ravintoarvojen saanti, jos juon myös vettä?
Ei. Voit hyvin juoda vettä Gainomax Recoveryn kanssa. Neste ei vaikuta proteiinin ja hiilihydraattien saantiin. Harjoittelussa keho on myös usein menettänyt paljon nestettä ja siksi on hyvä juoda vettä Gainomax Recoveryn kanssa.
Sisältääkö Gainomax Recovery gluteenia?
Ei. Gainomax Recovery ei sisällä gluteenia. Tärkkelys (maltodekstriini) saadaan maissista. Keliaakikot voivat siis käyttää tuotetta.
Sisältääkö Gainomax Recovery laktoosia?
Gainomax Recovery on vähälaktoosinen. Olemme kehittäneet palautumiseen tarvittavia nopeita hiilihydraatteja sisältävän tuotteen pilkkomalla laktoosin entsyymillä glukoosiksi ja galaktoosiksi. Glukoosin ja galaktoosin määrä riippuu pilkkoutumisen tehosta. Pilkkoutumisasteen tulee kuitenkin aina olla vähintään 80%. Gainomax Recovery -pakkaus sisältää enintään 2,5 g laktoosia ja suurin osa laktoosi-intoleranteista sietää 5 g laktoosia päivässä. Sinun tulisi tietenkin olla varovainen, jos olet erityisen herkkä laktoosille.
Sisältääkö Gainomax Recovery suoloja?
Gainomax Recovery sisältää 80% kevytmaitoa, joka sisältää luonnostaan joitakin suoloja.
Gainomax Recovery sisältää seuraavia suoloja/100g:
Natriumia 34 mg, kaliumia 136 mg, kloridia 77 mg, kalsiumia 180 mg ja magnesiumia 9.8 mg.
Sisältääkö Gainomax Recovery mineraaleja ja hivenaineita?
Gainomax Recovery sisältää 80% kevytmaitoa, joka sisältää luonnostaan joitakin mineraaleja ja hivenaineita. Gainomax Recovery sisältää seuraavia mineraaleja ja hivenaineita/100g:
Fosforia…………………………..76 mg Rautaa…………………………0,032 mg Kuparia……………………0,0081 mg Sinkkiä…………………………..0,36 mg Mangaania…………………..<0,008 mg Seleeniä………………………….1,46 µg Kromia………………………. <0,03 µg Jodia…………………………….12,2 µg Molybdeeniä………………………2,3 µg
Miksi suolojen, mineraalien ja hivenaineiden määrää ei ilmoiteta?
Ruotsin elintarvikeviraston mukaan ravintoaineen määrää ei tarvitse ilmoittaa, jos se kattaa alle 15% suositellusta päiväannoksesta (RDI) annosta kohti.
Mitä proteiineja Gainomax Recovery sisältää?
Gainomax Recoveryn proteiini koostuu 90% kaseiinista ja 10% heraproteiinista.
Miksi tuotteeseen lisätään kaseinaattia heraproteiinin sijaan?
Heraproteiinin biologinen arvo on hieman korkeampi (noin 1.0) kuin kaseinaatin (0.8). Yksi heraproteiinin haitoista on, että sen karvaus vaikuttaa haitallisesti lopputuotteen makuun. Kaseiini- ja heraproteiinien sekoitus on kuitenkin suositeltavin vaihtoehto, koska ne täydentävät toisiaan ja antavat biologisen arvon, joka on yli 1.0.
Miten kalsiumkaseinaattia valmistetaan?
Kalsiumkaseinaattia valmistetaan maidosta. Kaseiiniproteiinit saostetaan maidon pH-arvoa alentamalla, jonka jälkeen kalsiumkaseinaatti kuivataan jauheeksi.
Mitä hiilihydraatteja Gainomax Recovery sisältää?
Gainomax Recovery sisältää maltodekstriiniä, sokeria, laktoosia, glukoosia ja galaktoosia.
Maltodekstriiniä saadaan tärkkelyksestä ja se on hiilihydraattimuoto, joka koostuu lyhyistä ketjuista, joissa on enintään 10 glukoosimolekyyliä. Maltodekstriini hajoaa ja imeytyy nopeasti kehoon.
Sokeri, tai sakkaroosi, joksi sitä myös kutsutaan, koostuu glukoosista eli rypälesokerista ja fruktoosista eli hedelmäsokerista.
Laktoosi eli maitosokeri on maidon hiilihydraattilähde. Gainomax Recovery sisältää vähälaktoosista kevytmaitoa, jossa laktoosi on pilkottu glukoosiksi ja galaktoosiksi entsyymillä. Pilkkomisesta huolimatta tuotteessa on hieman laktoosia.
Glukoosi tulee laktoosin pilkkomisesta.
Galaktoosi tulee laktoosin pilkkomisesta.
Miksi Gainomax Recovery ei sisällä hitaita hiilihydraatteja?
Gainomax Recovery sisältää ennen kaikkea nopeita hiilihydraatteja, jotta lihassolujen energiavarastot (glykogeenivarastot) voitaisiin täyttää nopeasti harjoittelun/kilpailun jälkeen. Hitaat hiilihydraatit saavuttavat lihassolut hitaasti, jolloin keho saa odottaa kauan, jotta hiilihydraatit aloittavat lihaskudoksen hajottamisen muuttaakseen proteiinia hiilihydraateiksi.
Mitä eroa on maltodekstriinillä ja aspartaamilla?
Gainomax Recovery sisältää maltodekstriiniä, muttei aspartaamia. Maltodekstriiniä saadaan tärkkelyksestä ja se on hiilihydraattimuoto, joka koostuu lyhyistä ketjuista, joissa on enintään 10 glukoosimolekyyliä. 1 grammassa maltodekstriiniä on noin 4 kcal.
Aspartaami on elintarvikkeiden makeutusaine. Aspartaami ei anna keholle energiaa, 1 grammaa aspartaamia vastaa noin 0 kcal. Gainomax Recoveryssa ei siis ole aspartaamia.
Mikä on Gainomax Recoveryn GI?
Norrmejerier ei ole mitannut Gainomax Recoveryn GI:ta. Tuotteen sisältämät maltodekstriini, sokeri ja glukoosi (laktoosin pilkkomisesta) antavat sille korkean GI:n.
Mistä voin ostaa Gainomax Recoverya?
Gainomax Recoverya saa kuntosaleilta ja -keskuksista sekä elintarvikemyymälöistä Suomessa ja Ruotsissa. Elintarvikemyymälöissä Gainomax Recovery on yleensä juomahyllyssä muiden urheilujuomien joukossa.
Mitkä ovat Gainomax Recoveryn maut?
Gainomax Recoveryn maut ovat mansikka, vadelma, vanilja, suklaa ja mustikka.
Miten pitkään Gainomax Recovery säilyy?
Gainomax Recovery säilyy 8 kuukautta pakkaamisesta.
Miksi Gainomax Recoverylla on niin pitkä säilyvyys?
Gainomax Recovery on UHT-käsitelty eli iskukuumennettu. UHT tulee sanoista Ultra High Temperature. Iskukuumennuksessa kaikki ainesosat on sekoittamisen jälkeen hetkellisesti kuumennettu +140 asteeseen, jonka jälkeen tuote pakataan aseptisesti (steriilisti). Tuotteessa ei ole lainkaan haitallisia mikro-organismeja. Ainoa säilyvyyttä rajoittava seikka on luonnolliset reaktiot: proteiinit ja hiilihydraatit hajoavat, mikä vaikuttaa makuun haitallisesti.
Miksi Gainomax Recovery säilyy huoneenlämmössä?
Gainomax Recovery on UHT-käsitelty eli iskukuumennettu. UHT tulee sanoista Ultra High Temperature. Iskukuumennuksessa kaikki ainesosat on sekoittamisen jälkeen hetkellisesti kuumennettu +140 asteeseen, jonka jälkeen tuote pakataan aseptisesti (steriilisti). Tuotteessa ei ole lainkaan haitallisia mikro-organismeja, joten sitä ei tarvitse säilyttää jääkaapissa.
Mitä pakkauskokoja Gainomax Recoverysta on?
Vain 250 ml.
Onko pakkaus kierrätettävä?
Kyllä, se kierrätetään tavallisena maitopakkauksena.
Missä Gainomax Recoverya valmistetaan?
Norrmejerier valmistaa Gainomax Recoverya tarkoin valvotuissa olosuhteissa Luulajan meijerissä.
Mistä nimi Gainomax Recovery tulee?
Nimi Gainomax tulee englannin sanoista ”gain” ja ”max”. Sanalla ”gain” on monta merkitystä, mutta meille se merkitsee sitä, että saavutat tai voitat jotain. Gainomax merkitsee siis sitä, että saat harjoittelustasi maksimaalisen tehon, jolloin saavutat tavoitteesi ja voitat. Recovery merkitsee palautumista.
