Gainomax Recovery

Vad innehåller Gainomax Recovery? När ska man använda produkten? Vilka smaker finns den i? Dessa frågor och många fler hittar du svaren på här.

Vad innehåller Gainomax Recovery?

Gainomax Recovery är en mjölkbaserad, smaksatt dryck som förstärkts med protein, kolhydrater och andra näringsämnen i den mängd kroppen behöver för återhämtning och för att maximera effekten av fysisk träning.

Lättmjölk, basen i Gainomax Recovery, är färsk mjölk från kor i området runt Piteå och Luleå i Norrbotten. Den färska mjölken är naturligt rik på högvärdigt protein (mycket essentiella aminosyror), kalcium och B-vitaminer som t ex riboflavin och vitamin B12. Fetthalten i produkten är låg. Läs mer om innehållet här (Intern länk till innehåll, Om Gainomax Recovery).

När ska jag dricka Gainomax Recovery?

Gainomax Recovery är en återhämtningsdryck som dricks efter träning. För bästa effekt av återhämtningen bör den drickas inom 30 minuter efter träning.

Är kombinationen av protein och kolhydrater bra?

Ja. En kombination av kolhydrater och protein är det optimala för att återställa muskelvävnaden efter träning då man får en synergistisk effekt. Kolhydrater höjer insulinnivån och proteinet hjälper till att höja insulinnivån ytterligare så att inlagringen av glykogen i musklerna blir ännu mer effektiv jämfört med om du bara intar kolhydrater.

Varför är det viktigt att få i sig så mycket kolhydrater och protein efter träning?

För att maximera effekterna av sin träning är det viktigt att fylla på kroppens energidepåer direkt efter träning då kroppen har störst behov och är som mest mottaglig för kolhydrater och protein.

Hur hårt eller mycket måste man träna för att det ska vara någon vits att dricka en Gainomax?

Det är givetvis individuellt. Om du har tränat en timme och är trött har du också använt mycket av kroppens energi och har behov av att fylla på kroppens depåer.

Är inte Gainomax endast för elitidrottare?

Nej, alla som tränar regelbundet kan tillgodogöra sin träning bättre med hjälp av Gainomax Recovery. Det är en produkt för alla som tränar regelbundet och vill ha en god dryck med nyttiga, naturliga ingredienser efter träningen.

Finns det risk att man går upp i vikt av att dricka Gainomax?

Att hålla vikten går ut på att du gör av med mer energi än du sätter i dig. Skulle du bara äta och inte röra på dig går du upp i vikt. Gainomax Recovery är tänkt att drickas inom 30 minuter efter träning, då kroppens depåer behöver fyllas på. Är du orolig för viktökning, då är det inte efter träning utan vid andra konsumtionstillfällen du ska dra ner på energiintaget.

Om jag äter en väl sammansatt kost- varför skulle jag då dricka Gainomax?

En väl sammansatt kost med kolhydrater, protein och fett är viktigt. Många slarvar dock med återhämtningsmålet direkt efter träning då kroppen har störst behov och är mest mottaglig för kolhydrater och protein. Vi ser Gainomax som ett komplement, och inte ett substitut till den vanliga kosten och som en bekväm lösning när du vill ge kroppen en chans till bästa återhämtning efter ett träningspass.

Menar ni att jag ska ersätta en del av min kost med Gainomax?

Vi ser Gainomax som ett komplement till den vanliga kosten och som en bekväm lösning, men inte som ett substitut.

Varför ska jag dricka Gainomax istället för andra pulverprodukter?

Gainomax Recovery är en naturlig återhämtningsdryck som är baserad på mjölk. Sammansättningen är bra, den innehåller både högvärdigt protein och kolhydrater. Många pulver har inte en lika komplett sammansättning. Pulver kräver också att man måste blanda det med vatten eller mjölk och det krävs rejäl vispning för att få pulvret lösa sig helt. Gainomax Recovery är färdig att dricka och därmed enklare att använda.

Kan jag dricka Gainomax Recovery om jag är gravid eller ammar?

Ja, det kan du. Gainomax innehåller inga tillskott av vitaminer eller mineraler som kan påverka fostret/barnet.

Kan jag dricka Gainomax Recovery om jag har diabetes?

Ja, det kan du. Men du ska vara medveten om att blodsockernivån höjs snabbt efter att ha druckit en Gainomax, så det är bra att vara vaksam! Om du känner dig osäker, kontakta din läkare om råd.

Försämras upptaget av Gainomax Recovery om jag också dricker vatten?

Nej, inta gärna vätska tillsammans med Gainomax Recovery. Vätskan påverkar inte upptaget av protein och kolhydrater. Dessutom har man ofta förlorat en hel del vätska vid träning därför är det bra att dricka vatten till Gainomax Recovery.

Kan jag överdosera Gainomax Recovery?

Ja. Gainomax Recovery innehåller ganska mycket protein. Dricker du många förpackningar (4-5 st.) per dag ska du vara medveten om att njurarna får arbeta mycket för att bryta ner proteinet.

Har du diabetes ska du vara försiktig med för stort intag då Gainomax Recovery innehåller mycket snabba kolhydrater samt att personer med diabetes kan ha nedsatt njurfunktion.

Mjölken är också laktosreducerad. Genom tillsats av det laktoshydrolyserande enzymet laktos (beta-galaktosidas) bryts minst 80% av mjölkens laktos ner till de enkla sockerarterna glukos och galaktos. Dessa monosackarider ger produkten en något sötare smak samt absorberas lättare än laktos i tunntarmen. Det sista kan ha stor betydelse för idrottsutövare som är känsliga för laktos.

Mjölkprotein: Gainomax Recovery är kalcium- och proteinförstärkt med kalcium-kaseinat (mjölkprotein) som tillverkas från mjölk. Den totala kalciumhalten i produkten är 180 mg/100ml. Kalcium är viktigt för benstommen. Kaseinat är högvärdigt protein som är rikt på essentiella (livsnödvändiga) aminosyror.

Maltodextrin och socker: Kolhydrater för återhämtning, prestation och smak. Både maltodextrin och socker är lättillgängliga kolhydrater (högt GI). Det innebär att de snabbt kan utnyttjas av kroppen för att bygga upp glykogenlagren.

Arom: Naturliga eller naturidentiska aromer används för att ge en god smak åt produkten.

Hur mycket vanlig lättmjölk måste jag dricka för att komma upp i Gainomax Recovery´s mängd?

För att få i sig lika mycket protein som finns i en förpackning Gainomax Recovery så måste du dricka ca 6 dl lättmjölk.

För att få i sig lika mycket kolhydrater som i en förpackning Gainomax Recovery måste du dricka ca 8 dl lättmjölk. Kolhydraterna i lättmjölk är dock i form av laktos och inte den kombination av snabba kolhydrater – hydrolyserad laktos (glukos + galaktos), maltodextrin och socker – som finns i Gainomax Recovery.

Innehåller Gainomax Recovery gluten?

Nej, Gainomax Recovery innehåller inte gluten och stärkelsen (maltodextrinet) utvinns från majs. Produkten kan alltså användas även av glutenintoleranta.

Innehåller Gainomax Recovery laktos?

Gainomax Recovery innehåller en mindre mängd laktos som kommer från mjölken. För att få en produkt med snabba kolhydrater (som behövs vid återhämtning) har vi med hjälp av enzymer spjälkat laktosen och då får man glukos och galaktos. Beroende på hur effektiv spjälkningen är resulterar det i olika nivåer av glukos och galaktos. Spjälkningsgraden ska dock alltid vara minst 80%. I en förpackning Gainomax Recovery finns det aldrig mer än 2,5g laktos och de flesta laktosintoleranta klarar upp till 5g laktos per dag, men är du väldigt känslig ska du naturligtvis vara försiktig.

Innehåller Gainomax Recovery salter?

Gainomax Recovery innehåller 80% lättmjölk som naturligt innehåller en mängd salter.

Gainomax Recovery innehåller följande salter/100g:
Natrium 34 mg, Kalium 136 mg, Klorid 77 mg, Kalcium 180 mg och Magnesium 9.8 mg.

Innehåller Gainomax Recovery mineraler och spårämnen?

Gainomax Recovery innehåller 80% lättmjölk som naturligt innehåller en mängd mineraler och spårämnen. Gainomax Recovery innehåller följande mineraler och spårämnen/100g:

Varför deklareras inte innehåll av salter, mineraler och spårämnen?

Enligt Livsmedelsverket behöver man inte deklarera näringsämnen som finns i mindre mängd än det som motsvarar 15% av rekommenderat dagligt intag (RDI) per portion.

Vilka proteiner finns i Gainomax Recovery?

Proteinet i Gainomax Recovery består av 90% kasein och 10% vassleprotein.

Varför tillsätts kaseinat istället för vassleprotein?

Det biologiska värdet hos vassleprotein är lite högre (ca 1.0) jämfört med kaseinat (0.8), men en av nackdelarna med vassleprotein är att det är bittert och har en negativ inverkan på slutproduktens smak. Det bästa är emellertid att äta en mix av kasein-proteiner och vassleproteiner eftersom de kompletterar varandra och ger ett biologiskt värde över 1.0.

Hur framställs kalcium-kaseinat?

Kalcium-kaseinat framställs från mjölk. Man fäller ut kasein-proteiner genom att sänka pH-värdet i mjölken och sedan torkas kalcium-kaseinatet till pulver.

Vilka kolhydrater innehåller Gainomax Recovery?

Gainomax Recovery innehåller maltodextrin, socker, laktos, glukos och galaktos.

Maltodextrin utvinns från stärkelse och är en form av kolhydrater som består av korta kedjor bestående av max 10 stycken glukos-molekyler. Maltodextrin bryts ner och absorberas snabbt i kroppen.

Socker, eller sackaros som det också kallas, består av en molekyl glukos och en molekyl fruktos.

Laktos är kolhydratkällan i mjölk, mjölksocker. Gainomax Recovery innehåller laktoshydrolyserad lättmjölk där laktos spjälkats till glukos och galaktos med hjälp av enzym. Trots spjälkningen så finns laktosrester kvar i produkten.

Glukos kommer från spjälkningen av laktos.

Galaktos kommer från spjälkningen av laktos.

Varför innehåller inte Gainomax Recovery långsamma kolhydrater?

Gainomax Recovery innehåller främst snabba kolhydrater för att snabbt efter träning/tävling kunna fylla på energireserverna (glykogen-förråden) i muskelcellerna. Långsamma kolhydrater tar lång tid på sig att nå muskelcellerna och får kroppen vänta för länge på kolhydraterna startar kroppen nedbrytning av muskler för att omvandla protein till kolhydrater.

Vad är det för skillnad på maltodextrin och aspartam?

Gainomax Recovery innehåller maltodextrin, men inte aspartam. Maltodextrin utvinns från stärkelse och är en form av kolhydrater som består av korta kedjor bestående av max 10 stycken glukos-molekyler. 1 gram maltodextrin ger ca 4 kcal.

Aspartam är ett sötningsmedel som används för att ge söt smak åt livsmedelsprodukter. Aspartam ger ingen energi till kroppen, 1 gram aspartam ger ca 0 kcal. Aspartam ingår alltså inte i Gainomax Recovery.

Vilket GI har Gainomax Recovery?

Norrmejerier har inte mätt GI på Gainomax Recovery. Produktens innehåll med både maltodextrin, socker och glukos (från laktosspjälkningen) gör att produkten har ett högt GI.

Var köper jag Gainomax Recovery?

Gainomax Recovery finns att köpa på gym och sportanläggningar, samt i livsmedelsbutiker runt om i Sverige. I livsmedelsbutikerna finns Gainomax Recovery vanligen i dryckeshyllan bland övriga sportdrycker.

I vilka smaker finns Gainomax Recovery?
Gainomax Recovery finns i smakerna, Jordgubb, Hallon, Vanilj, Choklad och Blåbär.

Hur lång hållbarhet har Gainomax Recovery?

Gainomax Recovery har en framstämpling på 8 månader.

Varför har Gainomax Recovery så lång hållbarhet?

Gainomax Recovery är UHT-behandlad. UHT står för Ultra Hög Temperatur. Det betyder att den efter blandning av alla ingredienser har värmebehandlats vid +140gr under kort tid och sedan förpackats under sterila förhållanden. Produkten är helt fri från produktförstörande mikroorganismer. Det enda som begränsar hållbarheten är naturliga reaktioner, proteiner och kolhydrater bryts ned och det påverkar smaken negativt.

Varför kan Gainomax Recovery förvaras i rumstemperatur?

Gainomax Recovery är UHT-behandlad. UHT står för Ultra Hög Temperatur. Det betyder att den efter blandning av alla ingredienser har värmebehandlats vid +140oC under kort tid och sedan förpackats under aseptiska (sterila) förhållanden. Produkten är helt fri från produktförstörande mikroorganismer och behöver därför inte förvaras i kyla.

I vilka förpackningsstorlekar finns Gainomax Recovery?

Endast 250 ml.

Är förpackningen återvinningsbar?

Ja, den sorteras som vanliga mjölkförpackningar.

Var tillverkas Gainomax Recovery?

Gainomax Recovery tillverkas under mycket kontrollerade former av Norrmejerier vid Luleå Mejeri.

Var kommer namnet Gainomax Recovery från?

Namnet Gainomax är en sammansättning av engelska orden ”gain” och ”max”. Ordet ”gain” har flera betydelser men för oss betyder det att du uppnår eller vinner någonting. Gainomax står alltså för att du ska uppnå maximal effekt av din träning och därmed uppnå sina mål och vinner. Recovery betyder återhämtning.

Läs mer om Gainomax Recovery här »